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养耳保健操

时间:2020-11-05 14:29:23   tags:

说起保健操,相信很多人都很熟悉,动作舒缓协调,节奏轻快,是很多锻炼养生人士的不二之选,不仅能达到强身健体的效果,还能丰富日常生活,非常受欢迎,前几天去一家叫耳目人生的采耳店。采耳时候听店里的技师说他们也有一套自己的养耳保健操,耳立康的小编就把它记录了下来,分享给大家,保护耳朵,责任重大。

1、掏耳窝:调和五脏耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

方法:把手指放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次,但不宜用力过度。

2、揉耳垂:健脑防痴呆耳垂一带是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

方法:将食指和中指、拇指3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动。

3、拎耳屏:治疗头痛、耳鸣耳屏就是耳朵前的小凸起,拎耳屏可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

方法:用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限,每次3-5分钟。

4、揉外缘:四肢强壮更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

方法:用拇指和食指夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

5摩耳背:助降血压、通血管耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

方法:拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦,每天摩擦100次。

6、搓全耳:效果翻倍,身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。

方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

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